Importancia de la elongación y sus beneficios

Es frecuente observar como una mascota se estira luego de haber estado un tiempo durmiendo, o en una posición inmóvil.

Esto nos muestra la necesidad que tienen los animales de movilizarse, estirarse, etc. (esto no es casualidad, la naturaleza es muy inteligente).

Estirarse genera bienestar, sobre todo luego de un periodo de inactividad o de quietud.

Nosotros, a diferencia de nuestras mascotas, luego de periodos de inactividad no solemos pararnos y estirarnos, aun cuando nuestros cuerpos “lo que más desean” es justamente eso.

Estamos gran parte del día sentados frente a una computadora, luego en un auto, tren o colectivo, y luego seguimos con actividades en nuestra casa (y generalmente… sentados).

La elongación ayuda a mantener los músculos distendidos, lo que mejora su flexibilidad o capacidad para inclinar y doblar el cuerpo sin que este se lastime.

Según Jay Blahnik, especialista en acondicionamiento físico y autor del libro "Nuevo método de estiramientos para todos": “es como una recompensa que uno puede sentir cada día”.

OTROS BENEFICIOS DE LA ELONGACION

- Mejora y mantiene el rango de movimiento articular, a su vez mejorando el equilibrio

- Previene caídas

- Alivio de dolores crónicos

- Disminución del estrés y tensión

- Mejora de la circulación y concentración

- Mejora el nivel de energía

- Mejora la postura

“El cambio ocurre a través del movimiento y el movimiento cura”. Joseph Pilates